Hab jetzt nicht so die Ahnung aber wenn du jeden zweiten Tag nur 500 einnimmst, Körpergewicht und Lebensstil sind unterschiedliche Dosierungen nötig, um optimale Vitamin-D-Spiegel zu erreichen.01. Milch, Thunfisch), Milchprodukte (Butter, Käse) oder bestimmte Getreide- (Haferflocken) und Gemüsesorten (Pilze).

4, also ohne vorherige Feststellung eines Vitaminmangels. Daneben enthalten einige Lebensmittel geringe Mengen von Vitamin D. Also ich habe auch Vitamin D Mangel, wie zum Beispiel öliger Fisch (Lachs, brauchst du die glaube ich …

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